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[BBC纪录片]睡眠十律

2014-12-30    来源:网络    【      美国外教 在线口语培训

BBC之睡眠十律
10 things you need to know about sleep

简介:大家都知道睡眠质量良好能够影响一个人的精神状态,改善生活质量,提高工作效率。然而由于现代人压力巨大,加班熬夜习以为常,甚至有失眠的困扰,能有充足的时间休息简直难能可贵。

每一晚能够睡个好觉,绝对是消除疲倦,令人容光焕发的良方,不过有部分人纵使感到疲倦,但双眼始无法合上,让自己好好入睡,亦有人因为睡前喝了有咖啡因的饮品,要眼光光望天光。

节目中主持人会教你十种有关最佳入睡的方法,令你获得最佳的睡眠质素,从而帮助你恢复精力。

Do you get enough sleep? Many of us don't.

10 Things You Need to Know About Sleep reveals the science behind why so many find it difficult to nod off, and offers practical tips on the best ways to get a good night's sleep.

In a series of experiments, presenter Kate Silverton sets out to help those insomniacs desperate to get some shut eye, help travelers beat jet lag, and see if there is anything that can be done to stop loud and persistent snorers.

Get tips on getting a good night's sleep on the BBC.



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[责任编辑:katherine]
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