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哈佛幸福课第1课笔记

2017-08-04    来源:豆瓣    【      美国外教 在线口语培训

在网易公开课上遇到这门课程,我觉得很兴奋,一直在苦苦寻觅的感觉,希望在听课中能有收获,寻找到内心的那份平静以及幸福。

讲师:TalBen Shahar(塔尔博士)
职业:心理学讲师
学位:心理学硕士、哲学组织和行为学博士

什么是积极心理学 positive psychology

Tal刚开始解释了为什么从计算机系转到了哲学及心理系,因为在大二期间,他突然意识到自己不快乐、不幸福,即使是身处在人人向往的哈佛校园,身边有出色的同学,优秀的导师,而且自己成绩优异,擅长体育,在社交活动中也是游刃有余,似乎一切都很顺利,但是他不快乐,于是他要找出这不快乐的原因,要变得快乐。在他探寻的过程中,他转变了研究方向并踏入了一个新的领域,研究积极心理学,把原理应用到生活中,他找到了自己的快乐,为了把这种快乐传播给普众,他选择了教授这门学科:1504号心理学课程。

课堂笔记:


1、积极心理学的背景

积极心理学是,人本主义心理学的产物和衍生,人本主义心理学本质上是,对当时各种心理学派的不同意见,人本主义心理学的创始人,称之为心理学上的“第三势力”

2、为什么是“第三势力”?

第一势力是:行为主义,代表人物有斯金纳、华生、桑代克;          
第二势力是:精神分析学,创建者包括佛洛依德、荣格以及阿德勒;
第三势力是:人本主义心理学作为对其的异议出现。

3、快乐由我们的精神状态而定,而不是社会地位或银行存款。

4、俗话说:做减法比做加法让灵魂成长得更快;老子说:为学日益,为道日损(学:信息,道:变形)

5.凿除多余石块,也就是摆脱限制,阻碍,或者对失败的恐惧,这些东西并不是与生俱来的。但如今却出现在了大多数人身上,要凿除削弱甚至伤害我们的完美主义。凿除胜利的能力,因为我们可能害怕胜利。可能对生命中一些东西感到内疚。这些都会反过来限制我们。也许甚至还要凿除两性关系中的限制,尤其是带来消极面的时候。

It's about chipping away the excess stone.It's about getting rid of limitations,of barriers,whether it's the fear of failure,someting that we didn't have as kids.But today most people in our culture have it.It's about chopping away perfectionism that is debilitating and often hurts us.It's about chipping away our ability for success.because maybe we are afraid of success.Maybe we feel guilty about some of the things that we have in our life.and that in turn limits us.Maybe it's about chipping away the limitation on our relationships.in while we don't thrive within them.

6、快速见效的说法都是皇帝的新衣,是不存在的,是过高的承诺和过低的兑现

the emoeror of quick fixes has no clothes.It doesn't exist,its over-promising and under-delivering.

7、商学院的领导管理学教授:John Carter 关注哈佛20年的MBA课程,从中得出的信息,只有两件事情会决定谁会成为格外成功的人,第一是,那部分人真的相信自己,他们认为自己能做好,他们有目的,他们有动力,他们认为“我会做到,我会成功”;第二是,这部分人,一直在问问题,一直问问题,他们一直处于好奇的状态,一直在寻找,有开放的心态,想要更加了解世界,他们是终身学习者。

课后感想:

幸福快乐应该是全人类共同的追求,不管你是富可敌国还是贫苦潦倒,对于幸福快乐的追求从来都不增停歇,最近看到一句话:生活不在别处。这句话让现在的我非常有感触,高考的时候报志愿,向往离家远的地方,觉得没有了父母的束缚一定很享受自由,一定是很快乐的,到了离家远的城市,四年的大学在平淡用量中度过,完全没有之前想象的那种自由快乐,被学业就业压的沉沉的,毕业了,想要到繁华的城市,好像梦想只有在繁华的城市才能绽放,在满满的期盼中,随着南下的列车,初次踏上这块你梦寐以求的土地,那种异乡他客的漂泊很快就代替了梦想的期盼,似乎在好多的夜里在哭泣中思想着校园的无忧无虑,那金碧辉煌的图书馆,摇曳着的柳枝垂在湖边,快乐畅游的鱼儿。我不明白为什么总是觉得生活在别处,好像我换了一地方我就会快乐,我换了一份工作我肯定就干劲十足,我换了一个爱人我肯定会温柔贤惠……我总在不停的往前走,但又总是不停的回头叹息哪些被我错过的。

是呀,为什么我们总是觉得不到幸福呢,张德芬老师在《遇见未知的自己》说:快乐取决于外在的东西,那么一旦那个令你快乐的情景或事物不存在了,你的快乐也就随之消失了。而喜悦不同,它是由内向外的绽放,从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它,外界是夺不走的。因此我们需要关照我们的内在,内在强大了,外界才影响不到。



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