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口语:如何表达春困?

2015-04-14    来源:恒星英语    【      美国外教 在线口语培训

口语:如何表达春困?

中国有句俗语说:“春困秋乏夏打盹。”(People tend to feel sleepy in spring, doze in summer and feel tired in autumn.)春困”常译为spring tiredness。

虽然经过一段时间的调整与适应,春困会自然而然地消除,但为了不至于因此而影响工作和生活,最好还是采取相应的防治措施。

首先,要有充足的睡眠(have enough sleep)。大家最好要在晚上10点前入睡,早上则早起。拥有充足的睡眠能够避免在工作时感到困倦。如果条件允许,可以在午间打个盹。(If conditions permit, take a nap at noon.)

其次,要清谈饮食(eat a bland diet)。少吃或不吃辛辣及烧烤类食品(pungent or broiled food),多吃鸡蛋、鱼、豆制品(bean products)等有助于蛋白质摄取(the ingestion of protein)的食物。不吃含酸性物质的油腻食品(greasy food),它们会使人更觉疲惫困乏。同时可以多吃蔬菜水果,多喝水,帮助酸的代谢(help metabolize the acid)。



第三,要多运动(workout)。养成早晚锻炼身体的习惯,如爬山、散步等都能帮助人从疲劳中恢复(helpful for recovering from fatigue),伸展运动(stretching)也很有效。但记得开始时强度不宜太大,应逐渐增加运动量,如果过度运动,将会增加身体的疲惫感,反而不利于身体恢复。

第四,在室内放置植物(keep plants indoor)。春困同缺氧也有关系(has something to do with lack of oxygen),因此,在室内放置一些绿色植物制造更多氧气(generate more oxygen),可以帮助缓解症状。吊兰(chlorophytum comosum)就是一个不错的选择哦。



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