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名师解惑:你不可不知的最佳复习策略

2015-07-17    来源:漏屋    【      美国外教 在线口语培训

本文来源节选于英语书籍《词行天下——像学母语一样学英语》 漏屋著

出版社: 机械工业出版社

出版时间:2015-05-01

很多人由于对遗忘曲线的理解错误,自然造成了对遗忘曲线在学习中的应用出现错误。如果没有理解“记忆保留”的正确含义,就会认为要赶紧趁着刚背会的内容还能想起来的时候,赶紧去复习来刷新记忆,让新的遗忘曲线又回到高点再开始下滑。既然遗忘曲线的特征表明人的遗忘是先快后慢,于是就认为应该采用“先紧后疏”的复习策略。而对复习点的选取,甚至直接参照艾宾浩斯当时得出遗忘曲线时使用过的遗忘测试点,比如首次记忆后的第20分钟为“复习点1”,1小时为“复习点2”,9小时为“复习点3”,然后是1天,2天,6天,31天等时间点。

一些人将这种“前密后疏”的学习点选择方式,冠名为“艾宾浩斯记忆周期”,并以此为依据制定单词学习计划,还有人称之为“单词学习的魔法”等等。事实上艾宾浩斯从来没有采纳和论述过这种方式的记忆周期。后来的科学实验也都证明,按照这种学习周期来学习,学习效率也并不理想。

那理想的高效率的学习周期应该是怎样制定呢?

想要明白理想的记忆学习周期,还需要了解艾宾浩斯对记忆研究中的另一项发现:间隔效应。艾宾浩斯发现,如果使用固定次数的背诵次数,那么把这些背诵分散在不同时间进行,最终的记忆效果,会比把这些背诵集中在一起使用的记忆效果好很多。这种记忆特征被称为是“间隔效应”(Spacing Effect),而具体的实践方式则被称为“分散学习”或“分散练习”(Distributed Practice)。如果说遗忘曲线是艾宾浩斯在前人发现人类记忆特点的基础上,成功地进行了规律总结和定量分析,那么对间隔效应的发现,则是艾宾浩斯对记忆特点研究最有价值的独立贡献。顺便说一下,“学习曲线”(Learning Curve)的概念,也是艾宾浩斯最先提出的。学习曲线表明,人掌握知识的速度,也是先快后慢。开始很快很见效,之后越来速度越慢。学习曲线的特点跟遗忘曲线有很强的对称效应。


在上图中,实线是间隔学习手段的过程和效果,虚线是集中学习手段的过程和效果。可以看出,用同样多的总学习时间和次数,集中学习后的遗忘速度很快,“有来得快去得快”的特点。学习完成后经过同样时间来测试记忆保持度,显然分散学习的效果要好得多。

那该如何选择间隔学习点呢?每次学习间隔多久才比较理想呢?

艾宾浩斯在记忆研究中,曾经测试过以一天为单位的等距间隔多点学习,但没有用其他时间长度或不等间隔点做过记忆实验。在艾宾浩斯实验之后的一百年间,全世界范围大量的不同学习间隔点的相关记忆研究,都普遍发现用前密后疏的学习节奏,不如等距间隔学习效果好。前密后疏式的分散学习方式,也有专门的名称,叫做“延展间隔学习”(Expanded Spacing Practice)。多项研究发现,如果追求短期效果,“严展间隔”和“平均间隔”两种选择学习节奏效果差距不大。但如果是长期记忆效果,平均间隔的学习效果好(Balota et al. 2005)。对平均间隔学习效果比延展间隔学习效果好的原因,有很多理论来解释,其中比较著名的“编码多样化理论”(Encoding Variability Theory)。该理论认为,同一内容出现在不同条件和背景下,记忆效果比较好。如果复习时间隔得太近,比如只间隔1个小时,学习出现的条件和背景跟前一次太相似了,所以记忆效果不好(Melton 1970)。时间间隔过近时,由于对相同内容才见过不久,大脑会降低对其注意力和压制信息处理能力,反而起到负面影响(Rothkopf, 1968)。所以从长期效果角度看,“延展间隔学习”的前几次密集学习所花时间和精力,基本上是是白费(Logan, 2004;Karpicke and Roediger, 2005)。从实践角度讲,使用“延展间隔学习”的学习计划制定和执行也很麻烦,所以大家根本不应该去使用前密后疏的学习方式,就使用等间距的间隔学习就好了。

作者简介:漏屋,人称Stone Chen,现侨居美国。2000年到加拿大从业风险投资,期间长期辅导加拿大中国移民的英语学习。2002年在加拿大获工商管理硕士学位后,回国从事英语教学和教学管理工作。
曾担任华尔街英语资深校长,并为洋话连篇、培生教育、新世界教育、加拿大灵通传媒等多家知名外语教学机构提供教学管理咨询和顾问服务。
漏屋老师治学严谨,做事科学而务实,每写一本书都要花费三四年时间全职来做,其含金量可想而知。书中的每一条主要观点都来自国内外科学界的相关研究成果,并标明了出处;漏屋老师又有深厚的文学功底,总能用浅显易懂的文字和生动有趣的故事将各种深刻道理娓娓道来,让人读来津津有味。因此,无论“漏屋”这个名字还是他的每本书名,都成为当下的网络热词,在各个论坛被网友热烈讨论。


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